コエンザイムQ10な生活

コエンザイムQ10は、もともと人間の体内に存在する補酵素の一種で、若さをキープする成分!!!

若さをキープ、女性はこの言葉に弱いですよね。

細胞レベルから活性化ですよ。

そ・し・て・

コエンザイムQ10は、20代をピークにだんだんと減少していきます。

40代ではカラダの中のコエンザイムQ10の量が、20代の70％程度まで減少すると言われています・・・

ガーン、私の体内でもすでに７０％程度になっちゃっているのね。

と・こ・ろ・が・

ふだんの食生活で摂れるコエンザイムQ10の量は、1日5?10mg程度。たとえば補給のめやす60mgを摂ろうとすると、イワシなら約12匹、牛肉なら約2kg、ブロッコリーで約7kgを食べなければなりません。

それならば、サプリメントとか化粧品でサポートするのが一番。

今まで私はコエンザイムQ10の入った乳液（安いのですが）を使っていました。肌の調子は結構いいですよ。

今度はサプリメントも摂取して、肩凝り、ダイエット、夏ばて、疲れやすい・・・こんな症状の改善に努めてみようかと思います。